Programme des cours 2023-24
FITNESS
Seniors / Gym douce anti-stress (55'):
Ensemble d'exercices physiques destinés à assouplir le corps en douceur. Quelque que soit l'âge, le sport est bon pour la santé. Cours adaptés pour les plus de 60 ans, pour être en forme et éviter la sédentarité.
Stretch and tone (55'):
Assouplissement et tonification générale. Ce cours permet un meilleur placement du corps dû à l'augmentation des amplitudes ar- ticulaires ainsi qu'une amélioration de l'élasticité musculaire. Le but est d'agir en priorité sur la respiration.
Renforcement Musculaire / Stretching /STEP (55'):
Tonification très localisée : dos, taille, cuisse, abdos, fessiers, d'une ef- ficacité redoutable, suivi de mouvements d'étirement très contrôlés.
Etirement de toute la chaîne musculaire.
Travail cardio-vasculaire et de coordination à l'aide d'une petite marche.
Zumba (60'):
Conçu pour utiliser les rythmes des danses latines et musiques du monde. Vous travaillerez votre cardio en vous amusant sur des chorégraphies simples.
PILATES
Tous les cours sont assurés par Isabelle BABU-TOURDE, diplômée d'état, instructeur Zumba, Fitness et Pilates.